プチ改良

アキレス腱辺りが痛いな～って走るのを自重してから１週間。昨日ぶくぶくに肥えてたので少し位は走らないと・・・と思いまして、久しぶりにジョギングコースを走ってきました。ただ、いきなり５キロとかは無理かもしれんと思ったので、3.3キロ走って0.5キロ歩きました。
ちょっとだけでしたが、湿度高くてダクダクと汗が流れました。昨日枕を外して保冷剤を枕にして寝たのですが、いつもよりはマシだったのですが、やっぱり痛みが少しありました。
走って汗流してる間に血流がよくなったのか、痛みがなくなりました。運動不足だったのかしら？
起きた時にイテテテってなってるだけで、夜中に何度も目覚める事もなく朝までグッスリコースなので、もう少し改良すれば大丈夫なのかなと思います。


今日の体重・・・55.9kg体脂肪率24.2％

昨日より0.2kg減。
今日の歩数14056歩。