環境改善の道

保冷剤があかんかったんやと思って(去年は大丈夫だったのに)我慢して夜を過ごしていたのですが、暑さに悪夢を繰り返し見てしまい、寝不足から起きたら目の奥が少～しズキズキしてました。
保冷剤の使い方に気を付けて、寝苦しい夜を爽やかにしたいと思います。
にしても、この数日思ったのは【睡眠環境】の大事さ。枕の高さであったり、ベッドのヘタリとかヘタリとかヘタリ・・・（これが１番の原因ではなかろうか）何気に阪急でスポーツ選手が使ってる的なマットをチラ見チラ触してみたのですが、ほんまにコレええのん？って固さだったりポコポコが気になったり。
これ買って使ったら恐ろしい位睡眠環境良くなって、めっちゃ健康になって体がめっちゃ変わるのかな～と思い値段見たら「あかん！無理や」もう少し手の届くお値段だったら、みんな幸せなのになって思ってしまいました。


今日の体重・・・55.0kg体脂肪率23.9％

昨日より0.9kg減。
今日の歩数6555歩。