練習日誌（１９・月） 如何に追い込めてなかったか？！

４０’０２”　７ｋｍjog（㌔５’５３）

昨日は午後からの仕事が忙し過ぎてハイテンション。
ただ、コウモン様は痛かった。。

今朝は目覚ましなしで気持ち長目に睡眠。
恐る恐る起床しコウモン様を確認。
だいぶ、イボが引けていた。

排便もセーフ。
あの２０代で味わった地獄の排便は現時点では無し。

午前はノンビリし掃除したりやることやって、軽めの「神業jog」＝７ｋｍ４０分フラットjog。
今回は２秒多かった。

心拍も上がっていず、如何に昨日の追い込みが全く出来ていなかったことが露呈。
これにて、今季は終了。

来年はフロスト～青梅～立川ハーフ。
まずは、１月５日＆１月１２日の質の高い練習に向け、身体を作っておきたい！！


平均心拍　１２９