40’02” 7kmjog(㌔5’53)
昨日は午後からの仕事が忙し過ぎてハイテンション。
ただ、コウモン様は痛かった。。
今朝は目覚ましなしで気持ち長目に睡眠。
恐る恐る起床しコウモン様を確認。
だいぶ、イボが引けていた。
排便もセーフ。
あの20代で味わった地獄の排便は現時点では無し。
午前はノンビリし掃除したりやることやって、軽めの「神業jog」=7km40分フラットjog。
今回は2秒多かった。
心拍も上がっていず、如何に昨日の追い込みが全く出来ていなかったことが露呈。
これにて、今季は終了。
来年はフロスト~青梅~立川ハーフ。
まずは、1月5日&1月12日の質の高い練習に向け、身体を作っておきたい!!
平均心拍 129
昨日は午後からの仕事が忙し過ぎてハイテンション。
ただ、コウモン様は痛かった。。
今朝は目覚ましなしで気持ち長目に睡眠。
恐る恐る起床しコウモン様を確認。
だいぶ、イボが引けていた。
排便もセーフ。
あの20代で味わった地獄の排便は現時点では無し。
午前はノンビリし掃除したりやることやって、軽めの「神業jog」=7km40分フラットjog。
今回は2秒多かった。
心拍も上がっていず、如何に昨日の追い込みが全く出来ていなかったことが露呈。
これにて、今季は終了。
来年はフロスト~青梅~立川ハーフ。
まずは、1月5日&1月12日の質の高い練習に向け、身体を作っておきたい!!
平均心拍 129