練習日誌（２０・火） ケチはイカン

２４’１２”　４ｋｍjog（㌔６’０２）

排便で時間かかり時短。
コウモン様は小康状態。
二十歳で血栓性外痔核が出て死ぬほど痛い時もあったがギリ手術なし。
友達とか後輩は３人手術したのがいるもんな。
何とか切り抜けたい。

ケチは痔の元だから気を付けよう！！


平均心拍　１２１