練習日誌（１１・日） 失敗練習

１’４２”　５００ｍ
１’４５”　５００ｍ
１’４５”　５００ｍ

青年坂道ダッシュ失敗

６本予定だったがあまりにも遅くて動かないので３本で中止。

今朝起床すると、右股関節（上前腸骨棘＆大腿筋膜張筋）に違和感。
強引に走る前にセルフで鬱血を採る。（見事に溜まっていた）

恐る恐るアップしスタート。
何とか走れるが３００ｍも走ると脚が鬼重。
１分４２秒かかり、嫌な予感。

２本目も動く気なしで、１分４５秒。
まあ、やるだけ無駄。
３本目は更に遅くなる。

去年も奥多摩駅伝走り～マスターズ駅伝だった。
そして、去年は奥多摩駅伝後の㈭は平坦で２４ｋｍjog。
今年は多摩湖で３４ｋｍjogで、終盤が鬼アップ＆ダウンコース。
不覚だった。

ただ、去年はそれでもマスターズ駅伝では快走出来ず。
では、今年は？？？

明日、もう１度坂ダッシュにチャレンジして４～３本。
溯ると、昨日はハッスルし過ぎた。
木曜は多摩湖でなくやはり平坦の方が無難だったかな？！
そもそも、奥多摩駅伝の疲労がバッチリ残っている。（下りだったし）

１）１’４２”
２）１’４５”
３）１’４５”

酷いな。。。
睡眠も少ないし。


※追記
午後から仕事してたら、右股関節の剥離っぽいギリギリ状態。
仕事後、セルフでひたすら周辺の鬱血を採る。
明日走れるかな？？？