走る治療師の練習日誌

月間500kmを目標+質も上げる

練習日誌(10・水) もの凄く早く走ってしまった

2024-07-10 | Weblog

27’42” 5kmjog(㌔5’32)=ハヤ~

勿論まだ痛いが、痛みが軽くはなっている。
縁石ジャンプも痛みあり。

ただ、今までよりは蹴っても痛みがない範囲でスピードを敢えて上げてみた。
すると、3~4km間で㌔5’08”と怪我してから最速ラップ。

痛めて1週間後の10kmjogが56分位だったから、今日のこの感じで痛みが悪化しなければだいぶ上出来。
このまま愚直にやるしかない。

でも、今日の心拍が平均で128だったから、タバタ効果は出ているだろ。
明日も追い込みましょう!!

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