練習日誌（７、木） ハムが痛い

１時間３２分２９秒　１８km（㌔５分０８）

２０〜１８℃

事務仕事がかなりかかり、時短でサボることに。
夕方にはプーさんまで行かなきゃだったので仕方ない。

日頃、外食をしたいと思う物はないが、小金井は本籍だし庭みたいなもんなので、プーさんはたまに食べたい。
このカレーを食べると都下では他のカレーが食べられない。

ただ、ユックリ踏んだだけだが、右ハムは筋膜炎寸前。
今日は気温がアホみたいに上がり、午後には強風。

スタートしてから徐々に気温が下がり、西風がキツカッタ。
脚にも不安あるしペース上がらず。

だが、ある意味１８kmが限界だったかも？！
それにしても、２０km以上踏めないランナーになってしまった。
はよ、４０km近くを多摩湖∞狭山湖で走れる走力に戻したい。

まあ、焦っても仕方ないし愚直にやるのみ！！

たかだか、５ｋｍ走っただけなのに壊れてしまう弱い躰。
ちゃんと、ロングをやっておかないとこうなる。
今年はマスターズ駅伝がなくてよかった。
まあ、端っから断ってはいたが。

青梅には何とか、３４分台で走れる走力を戻したい。
これでは、(日)もjogになりそうだ。 [2023-12-07 19:31:58]