練習日誌（７・日） 今日は暑くない

1゜３２’０６”　１５ｋｍ不整地jog（㌔６’０８）

２７～３０℃

今日は暑くなくて良かった。（昨日までの蒸し暑さで順化出来ている）
しかも、湿度が低いんだな。
本日行われている市町村大会も去年よりは楽だろう。
来年以降、いつ復活出来るのかな？

今朝、トヤマックスさんにも言ったが「今５０代を我慢して、６０代になってもちゃんと走りたい」これが重要。

昨晩のセルフ治療で、縦の繊維は前程ではないので、横の治療をしてみた。
ここのところ、内転を少し横の解しではやっていたが、何となく手応えはあった。
昨日はハムをかなり横に解してみた。すると、寝る前まで何となく楽でアイシング攻めを忘れて湿布もしないで寝てしまった。

今朝起床すると何となく良さげ。
走った感覚はここ2回程、南公園不整地で９０分踏んだ時よりは良さげ。
しかも、走り終えた後のハムのストレッチも然程痛くなかった。

明日が如何に？？？
アイシング攻めは効くんだな！！