練習日誌（１３・水） 来週から冬？！

２８’３８”　５ｋｍjog（㌔５’４３）

月曜に要約２０ｋｍ以上踏み昨日はサボったので今日は楽。
やはり、自分の場合は天才型ではないので地味にロングjogをしないと走れるようにならない。
今後の月曜は３１ｋｍjogを継続させたい。
如何せん、火曜水曜金曜がほぼサボりでほんの僅か動かしているだけだからな。
明日は１５時からは立川なので、早目に多摩湖入りしたい！！

まだまだ、春の陽気は続く。。。


平均心拍　１３９