練習日誌（８・月、９・火） アイシング効果出てきたか？！

８（月）

・エアロバイク

タバタ（エアロバイク）×７

昨晩の熱帯夜でどうしようもない熱さ。
館内もそれに対応してトレーニング室は快適。
よって、暑苦しさや蒸し暑さが最低限で発汗はそれなりにあるが兎に角楽にやれた。

その後、入間へ行ったが、１６号で車の表示で４１℃が出た。
流石埼玉内陸地。

・ステップ

フロア数　２００階

・エアロバイク

シンメトリートレーニング＋α
〆はWGS（ワールドグレイストストレッチ）で完遂。

 

９（火）

２４’４３”　４ｋｍjog（㌔６’１１）

時間なく短めだが、陽は隠れたが湿度高く気持ち悪い。
こういう日も熱中症に罹りやすい。
夜一雨降ると涼しくなるかもな？！

アイシング効果か？少し蹴っても痛みの質が違う。
ストレッチしても坐骨結節の痛みがあまりない。
いや～氷攻めは凄いな！！