練習日誌（１・水） １０月の平均体重＆走行距離

３１’０８”　５,５ｋｍjog（㌔５’３９）

昨日、〆ちゃんに診て頂いたからか、起床時から重重で走っても重重。
そのくせ、早目に走ってしまったようだ。

東大和ロードまで木曜＆日曜のポイント練習が各４回。
徐々に強度＆精度を上げていこう！！

１８分切れたら大したもんだろうな。
体重が増えてきているので、レース前に落とせばそれだけでも楽だろう。。。

明日からアホみとに熱くなる予報。
スーパーエルニーニョは恐ろしい。


・４８,４ｋｇ
・３０８ｋｍ

４９ｋｇいった時は吃驚。
３００ｋｍは死守。


平均心拍　１３６
最大心拍　１５０