練習日誌（１０・日） 失敗練習でトラックのセンスなし

４６’４５”　１２０００ｍ（㌔３’５０）

２４’５９”　６ｋｍ（㌔４’１０）

１０～１７℃

８時前はエライ寒い。（寒暖差激しいから低くないのに寒く感じる）
アップを終えると暖かくなる。（この気温は楽だが終わっている）

今はいいが、６月以降が恐ろしい・・・。
７～８月はやり方を考えないと。。。

当初の１８ｋｍjogを回避し、多摩湖ＲＣさんのＰＲに便乗。
ただ、1人は早過ぎて、Ｍ井と並走しようとしたら肉ってＤＮＦ。
新顔のヒトと並走すればよかったのに少しペースを上げてしまった。
結果、1人旅でキツクて苦しいだけ。

あまりにもツラいので１２０００ｍで止め、ロードで６ｋｍjogを追加。
㌔４にも上げられない位ダメージがあった。

トラックでのＰＲは自分にとっては百害あって一利なし。
ロードなら楽にＰＲ出来るのに、トラックだと努力感が１２０％必要で身体に悪いだけ。

トラックを走るセンスはなし！！
今日は失敗練習だった。
まだ全然回復していない。
それにしても弱い。

１２０００ｍ
３’５７”
４’０３”
３’５３”
３’５７”
３’５４”
３’５０”
３’４７”
３’５１”
３’５３”
３’５５”
３’５１”
３’５２”

６ｋｍ
５’０３”
５’０２”
５’０１”
５’００”
４’５４”

マン２
平均心拍　１６１
最高心拍　１７２