・土曜日の42㎞走の後、左足首の痛みが再発。
違和感と言うよりは、故障に近い痛み。
「これはやばい!」と思い、日曜日は完全休養。
午前中に娘と公園に行くも、私は脚部を中心にしたストレッチとマッサージ。
「ちょっといい感じかも?」と思い公園の周回コース(300㍍くらい)を15分程ウォーキング。しかし、やや痛い。やっぱしだめだ。
日曜日の走行距離 0㎞
・月曜日。本日も朝起きると、左足首に違和感。「長引くといやだから今日も練習は中止だな。」と思いながら出勤。
しかし、午後になると違和感は不思議なくらい消え足の疲労も抜けてきた。
「ちょっと様子を見ながら走ってみるか?」
と、変わってきた。
今日のめあては、体を動かすこと。痛みを感じたらすぐにやめること。
ゆっくり、ゆっくり自分の体を確かめるようにジョグしました。
5㎞の通過が30分40秒。キロ6分をイメージしていましたがキロに直すと6分8秒。まだまだペース感覚が甘いと実感。(でも、100メートルあたり0.8秒の誤差だよなぁとも思う。)
本日の走行距離 6㎞ 月間走行距離 299㎞ (あと1㎞で今月も目標達成!)
違和感と言うよりは、故障に近い痛み。
「これはやばい!」と思い、日曜日は完全休養。
午前中に娘と公園に行くも、私は脚部を中心にしたストレッチとマッサージ。
「ちょっといい感じかも?」と思い公園の周回コース(300㍍くらい)を15分程ウォーキング。しかし、やや痛い。やっぱしだめだ。
日曜日の走行距離 0㎞
・月曜日。本日も朝起きると、左足首に違和感。「長引くといやだから今日も練習は中止だな。」と思いながら出勤。
しかし、午後になると違和感は不思議なくらい消え足の疲労も抜けてきた。
「ちょっと様子を見ながら走ってみるか?」
と、変わってきた。
今日のめあては、体を動かすこと。痛みを感じたらすぐにやめること。
ゆっくり、ゆっくり自分の体を確かめるようにジョグしました。
5㎞の通過が30分40秒。キロ6分をイメージしていましたがキロに直すと6分8秒。まだまだペース感覚が甘いと実感。(でも、100メートルあたり0.8秒の誤差だよなぁとも思う。)
本日の走行距離 6㎞ 月間走行距離 299㎞ (あと1㎞で今月も目標達成!)
でも足首不調との事、どうぞお大事になさって下さいませ♪
でもこの天気で風がなかったりすると本当に吸い込まれるように走り出しちゃうんですよね~w
他人事ながら、「これは、やばいのでは!?」という感じがしまして、おせっかいながら、コメントさせていただきました。
どうぞ、無理をされませんように!?
※参考までに、私とシティさんが最近治療に行った鍼灸院の先生のブログを参考にしてみてください。
http://takehari.jugem.jp/?day=20070221