ようやく回復基調(^^;

いや～、土日のブルベ後、ダメージがちょっとありました。

日曜日、帰宅してから筋肉痛が始まり、月曜日には右足のアキレス腱付近が痛み始め、あのギシギシ感が発生。そんな時、頼みの綱は金玉。あ、いやいや金の粒(^^;
ツボらしき所に4箇所貼って一日たった昨日、だいぶ痛みも取れ今日になってギシギシ感も解消しました(^^)v


３月７日を皮切りにほぼ２週間おきの４回ブルベは湘南自転車オヤジにとってやっぱりキツイ。体も悲鳴をあげているんでしょう。ちょっとここでクールダウンしたほうがよいのかもしれないのです。

さて本日。沼津でジャリジャリになった空母の中を掃除し、赤唐辛子号も綺麗にお掃除をしてあげた。チェーンなんか、砂でジョンジョロリンになっていたから、久しぶりにチェーン洗浄器で５０回グルグルをし、水で洗い流し注油をしたらかる～い(^^)
泥除けもくすんでしまったので、磨き粉でピカピカに。フレームも汚れていたので、自転車用磨き液でごしごしと。もちろん、リムやスポークもね。これでピッカピカ。

さ～てと、ちょっとだけ走ってきて、足のリカバリーでもしましょうね（ってちょっと遅すぎかもしれない^^;)

海岸に出て、２５キロ位で巡航し、混んだ江ノ島に上陸。折り返しはいつものオヤジ出会い公園。本日も自転車オヤジとは出会い無し。




浜野水産でシラス干しを購入し、そのまま４６７号を北上。境川ＣＲに入りそのまま風に押され北上し、途中で折り返す。


折り返したら完璧な向かい風。普段だったらたまらんけど、今日はなぜか向かい風でも苦にならないのだ。

引地側左岸を経由し、再び海岸に出て１３４号を西へ。

こんな感じでリハビリライドは完了。肝心のアキレス腱は・・・・・負荷をかけるとまだ痛い。今の状態では、ヤビツ詣ではまだまだ無理かもしれない。のんびりといくか～。