８月３日（日）、午前７時に「寺ケ池公園」に集合。 約３０人。
連絡事項の伝達があり、その後、堀Ｋさんのリードでストレッチ。
山Ｎさんから、「身近な知人が、ランニング中に倒れた。くれぐれも体調に気をつけて走りましょう」との話があった。
Ａチームは「天野山・金剛寺」へ。（約１４ｋｍ）
Ｂチームは、「下里運動公園」へ。（約１０ｋｍ）
Ｂチーム・一斉スタート
小山田は、今が“小山田の桃”の最盛期。 稲も、陽光を浴び、瑞々しく育っている。
みいちゃんは、Ｂチームの最後尾を山Ｎさんと話をしながら併走する。
しゃべりながらのランは、楽しく、時間が経つのが速い。
午前９時頃、全員ゴール。 クールダウンのストレッチを義坊さんのリードで行う。
ゴール後のクールダウン
午前９時半頃解散する。
連絡事項の伝達があり、その後、堀Ｋさんのリードでストレッチ。
山Ｎさんから、「身近な知人が、ランニング中に倒れた。くれぐれも体調に気をつけて走りましょう」との話があった。
Ａチームは「天野山・金剛寺」へ。（約１４ｋｍ）
Ｂチームは、「下里運動公園」へ。（約１０ｋｍ）
Ｂチーム・一斉スタート
小山田は、今が“小山田の桃”の最盛期。 稲も、陽光を浴び、瑞々しく育っている。
みいちゃんは、Ｂチームの最後尾を山Ｎさんと話をしながら併走する。
しゃべりながらのランは、楽しく、時間が経つのが速い。
午前９時頃、全員ゴール。 クールダウンのストレッチを義坊さんのリードで行う。
ゴール後のクールダウン
午前９時半頃解散する。
下里よりの復路は特にこたえました。
帰りはマクドで一服がてらしているといつのまにかうとうと。
欽渓苑で入浴（満員）して帰宅しました。８月９日のKNW＆Rも残暑きびしいでしょうね。
暑かったですネ～。 も～“熱波”と言っていい位。
下里運動公園からの復路は、“影を慕いて”（古～）走りました。
山Ｎさんと喋りながらでしたから、楽しいのは楽しかったですが．．。
私も近くを約20㌔程走りました。帰って来てから冷たいモノを・・・・飲み過ぎ。
昼にはビールを飲みながら野球を観戦しました。
夏場は短い距離を短時間でが、お勧めです。
あの暑い中、２０ｋｍも走ったんですカ～。
スゴイですネ～。
そりゃ～冷たいものを飲まないとたまりませんワ。
でも、暑い中のランは、飲み物を携帯した方がいいですヨ～。 それと、（オキライな）帽子も．．。
野球は、ラジオで聴きましたが、面白かったですネ～。 夜、４ｋｍ程ランしちゃいました。
ビールは、昼より夕食時がいいですヨ～。
右ひざ内側筋肉痛は、完璧に治ったとはいえない状況ですが、走るのには支障はありません。
従いました、ボチボチしか走っていません。
が、ほぼ毎日チョットだけ走っています。
夏場は、短い距離を、回数を多く走るのが良いですネ。
太陽の圧力をかんじますねえ．
こんばんわ！
何か、“東京は大阪よりは暑い（熱い）”といつも思い込んでいましたが、そちら（関東）の方が気温が低いんですネ～。
それも、３度も！
それはそれとして、“暑い大阪”に時々帰って来てくださいネ。
すーちゅん 様
すーちゅんさんが、山Ｎさんを知ってはるとは思いませんでした。
と言っても、お互いあちこち走ってますから、どこかで会ってますよネ～。
山Ｎさんは、大怪我をして「もう走れへんかも？」などと言ってましたが、驚異的な回復をして、完全に元に戻りましたヨ。
やはり、走っているからこそ、回復も早いかも知れませんネ。