8/9 定例会（練習会）・七 人 の 侍 ！

8/9（土）は、毎月第２土曜日の「河内長野ＷＡＬＫ＆ＲＵＮ」の定例会（練習会）
午前９時に、集合場所に集まったのは、義坊さん、土Ｉちゃん、金Ｎさん、まーねえちゃん、だいちゃん、峯Ｇさん、みいちゃんの七人。


　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート前

ハイジさんは、その名の通り「南アルプスへ行きますので欠席」とのメールあり。
村っちさんからも「仕事で行けない。8/17（日）に堀越観音へ行きますが、一緒に行かないか？」とのメールあり。
土Ｉちゃんから「知り合いからの土産」として、“フランスの塩”をもらい、皆んな一なめする。
「七人の侍」は猛暑の中に突入。
「三日市駅東ロータリー」で、義坊さんのリードでストレッチ。
この時点で、皆んなの顔からは、汗がしたたり落ちている。
いつもの「南海電車軌道跡・緑道」へ。


　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　 　　　　暑さの精か、ピンボケ

沿道の稲が花を付けている。　今年の作柄は“豊作”が予想されるという。
今の時期、花は余りないが、“西洋朝顔”が強烈な色の花を咲かせている。
ヒマワリは、あちこちで見られた。
だいちゃんと併走する。　話題は、「冨士登山」「金剛山・妙見谷コース登山」のこと。　富士山には、１４～５年前に登ったという。　妙見谷コースは地図にも載っていない険悪なコース。　極最近にラン仲間と登ったという。
同じく、併走したまーねえちゃんは、この秋「戸隠山登山」を計画したいと言う。
ランニング仲間は、山好きが多い。
何を隠そう、今日南アルプス登山のため欠席の「アルプスの少女？ハイジ」さんは、元国体・登山の部の選手だったのだ。
暑いと言っても、日陰は涼しく、微風がどこからか吹いていて気持ちよい。
千早口駅で折り返す。　金Ｎさんが、トマトを買って頬ばっている。
皆んなとしゃべりながら走っていると時間の経つのが早い。
11時頃、土Ｉちゃんを除く六人はゴール。
クールダウンのストレッチを義坊さんのリードで行う。
所が、11時２０分になっても、土Ｉちゃんが帰ってこない。
この暑さの中なので、皆んなが心配して“コースを逆走して見よう”となり、義坊さんに、バイクでの出動をお願いする。
そして、ほんの一寸走ったところで、汗にまみれた土Ｉちゃんが笑顔で帰って来た。
何と、島之谷の峠までの２２ｋｍを走って来たと言う。


　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　笑顔の勇姿

皆「この暑い中を！！」と喚声を挙げる。
それにしても、殆どが、千早口駅までの１０ｋｍをやっとの思いで走って来たのにである。
とに角スゴイ。　でも、「無理せんようにネ」と言ってしまった。

8/8（金）、勤 務 後 ラ ン ニ ン グ ！

8/8（金）、勤務後、午後５時３８分、会社を走り出る。
いつもは、自家用車通勤だが、金曜日はいつも車通勤をせず、ラン＆ウォークと決めているのだ。　その後の楽しみもあるし．．。
リュックを背負ってのランである。


　　　　　　　　　　　

　　　　　昨夏、快走クラブの合宿で石川を走った際のもの（朝Ｋさん）

直ぐ側が石川。　ほんの１～２分で、石川サイクル橋を渡る。
整備された、サイクリングコースを走る。
河川敷は、除草が終わってすぐなので、さっぱりした感じである。
「こんな所に広場があったかな～」と思うほど、空間が多くなっている。
草の広場は出来るだけ選って走ることにした。
足に気持ちいい。
天候は、曇り。　風もあり、暑さより“爽やか”という感じである。
金剛大橋には、５時５４分に到着（万歩計１４４９歩）、川西大橋には、６時０８分（万歩計３２６０歩）、高橋には６時２３分（５２９９歩）、滝谷不動駅には、６時２７分（５７３９歩）。　所が、直ぐには電車に乗らず、駅周辺を散策ラン。
ここに、“東高野街道”が通っていたことを、大きな石の道標で知る。
しばらくして、ラーメン屋を発見！　ためらわず暖簾をくぐる。
ここで万歩計を確かめると、５９６２歩。　約６ｋｍのランである。
後は、先刻承知の冷えたビールを、特製“ニンニク無しの餃子”で飲む。
なんとも旨い！　　仕上げは、ラーメンを肴にもう一本。 お客に、愉快なご婦人（７５歳位）がおられ、ダンス・カラオケなど趣味の話で盛り上がる。