■ 暦の上では立冬だ。
養老渓谷の紅葉は、今始まったばかり。
松戸市、鎌ヶ谷市など、
近隣から集まった5人の走友と、
つくばマラソンンの事前練習
ということで渓谷のアップダウンをゆっくりと周回ラン。
Kさんと養老渓谷駅で待ち合わせ、温泉郷の某旅館で全員と合流。
上り15.5ｋｍ、
途中、山頂に寄り道をし、
房総の峰々
下り11.5ｋｍ、
を流し、
コースの路傍に咲いていた花
合計27ｋｍの練習を終えた。
タイムは、ランに専念の人2時間54分、寄り道を楽しんだ人 3時間18分という結果でした。
お天気は
後
で、寒からず暑からず、ちょうどよい気温だった。
路面のところどころ、先週の台風の痕跡が残っていたが、走るのにも、伴走車で伴走するのにも（今回私は、伴走車で参加）支障がなかった。
渓谷は、いつもの休日より、行楽客の往来が多かった。
渓谷の温泉に入り体を休め、昼食懇親の後、現地解散で帰路についた。
■ 帰宅すると、つくばマラソン（11月28日開催）のNOカードが届いていた。
このところ、スムーズな練習ができていないので、ほどよく体調を調整して、完走を楽しむにとどめたい。
追記（11./8）：ランニング人口の増加にともない、皇居で走るランナーのマナーが問題になったように、上記のような公道を集団ジョギングする場合も、他の立場になっての配慮・マナーが必要なのだろう。
思い浮かんだ事柄を列記してみる。
1.スタート前に体調確認する、無理をしない。
2.左側を一列走行する（並んで話しながら走るなどして、車道にはみださない）。
3.追い越すときは、声をかける。
4.美観、景観、自然環境を損なう行為はしない。
5.タイムを追うあまり、前後足元の安全確認を怠らない（車両、通行人等、後半の疲れによる集中力欠如、注意力散漫）
6.通行人、観光客、車両等に不愉快な感じを与えないよう、気持ちよく走る（あいさつなど）。
7.2、3人ならいつでも走れるけれど、10人以上で行う時は、できるだけ行楽シーズンを避ける。
