あと10日ほどになりました。
いや〜
今年も1年早かった！
コロナ怯えながらあっという間の1年。
医療従事者の方々は本当に大変な1年だったと思います。
それ以外にも飲食店はじめ、大打撃を受けた業界も多数。
今後もどうなるのか不安日々です。
改めて日本という国のことを考えさせられた年になりましたね。
自分の人生でこんなことが起きるなんて、、、
なんでこのタイミングかなーとも思いましたが、
人生こんなことも体験した！ラッキー！(๑•̀ㅂ•́)و✧
にくらい捉えないと、、、
何事も前向きに捉えなければ人生なんてやっていけません。
どんな辛いことがあっても、人は生きてさえいれば乗り越えられる！
お金も大事だけど、心と体が健康ならなんとかなる！
寧ろ心は大事だよな、と改めて思う今日この頃。
とにかく、ストレスをためない、規則正しい生活を送る！
美味しいものをバランスよく食べる！(⁎˃ᴗ˂⁎)
私的には糖質(米と小麦粉のパスタ、バケット)が大好きなんですが、
食べます。笑
でも量は昔の半分くらいに止め、休日は1〜2食をこころがけてます。
わぁ！
しかし体重は寒くなり始めてから1Kg増え、元に戻らなくなってきた( •﹏• )
せっかくコロナ痩せしたのに、、、
冬に向けて体が勝手に脂肪蓄えか!!?(ﾟдﾟ|||)
●12/18の食生活●
朝／なし
昼(13:00)／☆ケチャップご飯(白米100g、豚バラ肉、ピーマン、玉ねぎ、卵、ケチャップ、塩、バター)
夜(18:30)／ご飯100g、ブリの塩焼き、大根おろし、白菜キムチ少々、味噌汁
水分／水1Lくらい、りんごジュース少々、ミルクティーマグカップ1杯
●12/19の食生活●
朝(9:00)／ローソンの金しゃり塩おにぎり、マルちゃんミニワンタン坦々スープ
昼(13:00)／ファミマのチーズとブロッコリーのトマトパスタ
夜(20:00)／ご飯90g、ホワイトシチュー、バケット小1個、ブロッコリー＆スプラウト
水分／水300くらい、お茶500、りんごジュース少々
●12/20の食生活●
朝(9:00)／ローソンの和風シーチキンマヨおにぎり、おどろき麺0ピリ辛ごま担々麺
昼(13:15)／韓国料理やのテイクアウト：塩サムギョプサル弁当
夜(20:00)／昨日の残りのホワイトシチュー、バケット小3切れ、プチトマト2個
水分／水500くらい、お茶500、ファミマのカフェラテ、りんごジュース少々、白ワイン1本
