登らなきゃ、足の筋肉は鍛えられない。
昨日のちょっとだけよの階段で早くも少し筋肉痛あり。
それでも、鍛えなきゃ、なので、今日は昼休みに仕事場の会館の階段の上り下りしてみた。
地下１階から４階まで120段、連続3往復した。
16cm×120段×3回＝57.6m 登った。
（スカイツリーの展望台450mまでは23回半登る計算になる）
こんなもんで効果あるの？という感じで、息が切れたりはしないけれど、明日になったら、さらに筋肉痛になりそな予感。
痛くなるというのは使っている証拠なんやからがんばろうっと。