2016/12/8・木：「ニイタカヤマノボレ」 ＞＜

頭の中で、『生活パターンを変えよう』と思っているんですけど、慣習というのは
なかなか変えることができませんよね。変えるためには結構エネルギーが必要になり
ます。だって、現状で問題がある訳ではないから変えなくても困らないから。
それを変えるというんだから、そりゃ相応の動機付けが必要（昨日の続きね）が必要。

そんなわけで今朝もターゲット時刻に自然と目が覚めたんだけど、そこからがなにも
ない。いやいや、「起きなければ」と思ったけどそこで思考停止＝動作停止＝２度寝。

なんだかな～

マイナス思考のスパイラルに入っちゃってほんま嫌な感じっす。

＊＊＊


通勤中の朝いちばんからそんなことの反省からスタート。
そりゃ勤務中もいまいち盛り上がらないわなぁ～　＾＾；。

会社でも低値安定の終始フラットラインで勤務終了。
さて、そこから帰宅後のローラー作業に向けて

（短期）やる気充電開始　チャージ！

いやぁ～無理やり乾布摩擦するようなもんですわ。
本当に無理やり盛り上げている感、１００％以上。

　　＃１００％と言えば、
　　　「出力充填１２０％！！」をうっすらと思い出す
　　　のはあっしだけですか？　宇宙戦艦ヤマト　で初
　　　めて知った、１００％以上という数字があること。
　　　何か比較対象があっての１００％越えだと思うけど
　　　島さんは何と比較していたんだろう？

こんな自分の現在にちょっと戸惑いつつ仕方ないわけなので今はこれで納得しないとな。


昨日に続き負荷ゼロの高回転でＷＡＴＴを目指すのですが、スタート時からちょっと辛い。
きのうの疲れがあるんだろうけど、これはこの瞬間を我慢すれば霧散するのということが
経験でわかっているので無視して続けます。

ポチッとしてからは比較的安定してＡＶＥをＫＥＥＰできたけどそれと辛さは別の話。
やっぱ辛いわ(笑)。ただ、昨日とあきらかに違うのはポジションを変えない、ということ。
イメージは長野峠を牛小屋まで登る、です。こっちでイメージできるほど同じ峠は登って
いないからこれは仕方がないですよね。はぁはぁいいつつ上ハンを押して回転回転回転。

結局、２０分を切ることはできなかったわけですけど、ローラーじゃあ２０分完走です。

終わった瞬間は達成感よりも、「終わった解放感」が強いのはやっぱり、

やらされている

からなのかな～。
やらせているのも、やっているのも、自分　なんですけどね。

いかんな。
嫌な思考スパイラル・・・・。

2016/12/7・水：スイッチ押す？

気が付いたらソファーで寝ていた昨夜というか本日未明というか(笑)。
あわててスマホと財布の所在を確認するのはお約束。
しっかし、相変わらず電車降りたところまでは覚えているんだけど、そのあと
どうやって帰ってきて何をどうしたのか？　あんまり記憶にないのはなぜなんだ？
う～～ん・・・。弱いということだけは確かやね。

　　＃スマホと書いたけど校閲した結果、スマホに編集。
　　　「校閲ガール」は本日が最終回です。こちらは
　　　石原さとみさん。これはこれでね＾＾。

　　　で、なにがいいたいかというと、機能拡充されて
　　　なんでもできるようになった神器になっても携帯
　　　なんですわ。やっぱりスタートかＭＯＶＡだもん。


ぬるいお風呂につかったら目が覚めたので、これまたこんなこともあろうかと
録画しておいた『逃げ恥』をみておおいに満足して寝たのでした。そしたらすぐに
朝になって超眠たい、じゃなかった・・・はげ眠い　ですね。

辛い朝からスタートした本日はやっぱり辛い一日になりました。
ほどほどにしとかにゃいかん、と心新たに誓ったのでありました。

＊＊＊


帰宅後はリフレッシュも兼ねてのローラー２０分メニュー。
今日は軽いギアで負荷ゼロという設定でＷＡＴＴは毎度のラベルを目標にしました。
そうです、高回転でまわすまわすであります。やっぱり芸風は磨いてこそナンボ。
停滞しているときは原点に立ち返ることも必要だと思います。

そしたら、まぁ～きついのなんの。
脚はぜんぜん余裕かましているはずなのに酸素の供給がうまくいかないからそれで
辛いっす。そこを我慢するところが肝とわかっているから、なおのこと苦しい。
そしておもしろいのが、ケイデンスも頭打ちになっているというところ。
やっぱり呼吸が苦しいと回転あがらないのね。　まあ、当たり前か。

ひさしぶりに高回転の苦しさを味わって完走しました。


ところで。

『やる気スイッチ』の場所はわかっているけど、おしても、うんともすんとも言わない
というか、やる気にならない、または、途中で失速するのはなんでだろう？という話で
すけど、それは　やる気を貯蓄するタンクが満タンじゃないからなんですよね。
別に満タンでなくてもいいんです。決めたメニューをやり遂げる燃料が入っていればね。

そしてこの「やる気」というのが賞味期限が非常に短い単発のタイプと長期のタイプの
２種類があって、この長期のタイプがタンクにどれくらい入っているのか？がとても
大きくて、というか、まずこれが入っていなとお話にならないわけなんですよね。
短期タイプは長期タイプに火をつけるチャッカマン的な役割にしかならず、一気に燃え
て持続しないから。でも便利なのはこれはちょっとしたことで調達可能なところ。

でも、長期タイプの燃料はなかなか入りずらいのですわ。
それは、『動機』が必要だから。

「なぜ勉強するの？」

ではだめで

「なんで勉強するの？」

ですよね。
その答えは『私が（は）・・・・』と自分を主語にして一人称で答えないといけません。

「なんで自転車に乗るの？」

「・・・・。」

毎日変わるスイッチの場所は容易に発見できるけど、タンクにくべる燃料を調達できない
から今は難しいですわ。こおやって毎日ローラー乗っているのは前にも書いたと思うけど
トランキライザ＆単に乗るのが楽しいから。でもそれじゃあダメなんです。

ちゃんと自分に向き合わないといかんとです。

2016/12/5・月：はげるぅ～

卍とか、はげる　とか、女子高生の操る言葉（単語）はわからんな。
ハゲに　はげる　とつけると「スーパーはげ」ということになるのかいな。
まあ、言葉というのは生き物で時代時代で変化していくわけだからそりゃ仕方
ないけど、どうせなら将来的に定着するようなものにしてもらいたいですわ。

あっしの田舎じゃ、　「がっぱ」　ですかね。

という前置きはどうでもいいですね。


帰宅しつつ、今日はちゃんと乗ろうと思って集中してスタートしたんですけどねぇ～。
やっぱり１５分で　プツっ　と糸が切れてしまいました。

なにがいかんのじゃろか？
かつては２０分＊２回の６０分とか出来ていたんですけど今は全く・・。
本当に、一瞬にして　ふにゃふにゃ　になってしまって、そこから戻すことも
できなくなっちゃってね～。

気持ちで身体を引き上げるということもいまひとつだし、肝心の集中力もこれまた
どうしようもないから、ダメ駄目づくしでまるでいいことありません。

部屋をまっくらにして蝋燭の火でも集中してみながらローラーすればいいのかな。



まあ、うっすらとですけど原因はわかっているんですけどね。


あっしにシーズンというものはありませんが、来年のためにもちゃんとせにゃいかん
のじゃろうな。どうせやるならね。


そんなことを考えながらのフォロースルーでございました。

2016/12/4・日：復旧

５年前にご購入された無線ＬＡＮのモデムが　パゲちゃった。
こんな基幹ハード設備（というものでもないけど）は設置したら扱う（操作する）
ものではないので壊れるということはないと信じちゃう（人間が扱うと壊れる）ので
すが、こうやって現実的に機能不全に陥るとこに遭遇しちゃうと、機械って怖いわ～
と思ってしまいます。

帰宅してAmazonでポチッとせにゃいかんものとか、、ＢｌｏｇのＵｐとか、、
いろいろとする（スマホですればいいんですけどね）ことがあるけど完全にＳＴＯＰ
しちゃって困ってしまいます。

昨日はいけなかったので、本日ヨドバシに後継機をご購入にいかれました。
しかし、５年も経つと浦島太郎ですね。まあ、ＩＯＴオンチのあっしですから基本的
にな～～んにもわかっちゃいないのですけど、それにしても何を買えばいいんだ？
「無線ＬＡＮ」というＷＯＲＤがないような・・・。いまは　ＷＩＦＩですか？
親機？子機？　（固定電話かいな？）、中継器？？　この値段の違いって何が違う
んだ？というか、カタログがないじゃん？　店内設置ポップみてもまず用語がわから
ない(笑)。店員さん、、、どこにもいないし。

結構じたばたして、「たぶん、これでいいはず」と決め撃ちしてご購入。
まあ、なんとかなるんじゃない？　という気分でご帰宅後に早々、設置作業。

あら、まあ～～～なんと簡単な　＾＾。
ＰＣ側にドライバー等のインストする必要もなく・・・ＷＩＦＩって・・・。

無事にＰＣ接続完了。
ついでに、スマホも。
こんなに簡単でいいんかいな？
契約で２Ｇ、５Ｇとか必要ないじゃない？

というわけで、５年経って我が家も少し進化しました。
やっぱり電子系というかＳＷ含む製品は適度に買い替えしないといけませんね。
もはや、壊れるまで使うというのは、逆にランニングコストがかかることになるのかも
しれませんね。

＊＊＊

さて、パゲる前からローラー作業は粛々と実行していましたが、それを全部Ｕｐするの
はもう、面倒なので割愛。なので本日分だけ。

起きたら８時。
疲労困憊なのは加齢からくる(笑)老化現象なのか？
太ももが痛くて、固まっていて水につけたガム的にこりゃダメじゃん状態になっています。
起きた時間も時間だし、洗濯に掃除にといろいろとしないといけないことがあるし、
太腿のホグシが必要だろう、ということで、超久しぶりに３本いっときました。

マンション内の公園（ベンチがある青空スペース）でクルクルしようとしたらガチャガチャ
でもう、びっくり。まったく廻りません。四角形的な軌道で、前後のローラーを繋いでいる
ヒモ（？）が激しく波打って大荒れです。音も異常なくらいでね・・・。

ピストに乗るのも久しぶりだからポジションが自転車の重心と一致していないから？
と思いつつケツを前後に調整しつつ、やっぱりＰＯＷＥＲ練習ばかりしてスキルが崩れた
のかな～と反省。足首の角度だったり使う筋肉を意識しつつしばらく格闘していると
やっとこさで波も凪になってくれてそこそこ快調なローラーになりました。

でもね、４０以上あがらない　＞＜。
なんでかな～。

３５前後で３０分ぐらい我慢していたら、おばちゃんがひとり出現してこっちに。
手には模造刀（驚）。

「あ、殺される・・。」

と思うわけないけど・・・・あっしの隣で太極拳的な運動をはじめちゃいました(笑)。
ローラー暇だから、その動きを肴に残り３０分。

日曜日の午前中。
朗らかな陽ざしのマンション内の空き地で、太極拳を躍る中年のおばちゃんの隣でハツカネズミ
よろしくクルクルと自転車をまわすおじさん・・・・普通の人がみたらなんかシュールな絵
ですわな。

６０分回してから帰宅。
そこから固定ローラーに乗り換えてＰＯＷＥＲ系の練習　＾＾；。
まあ、メニューは組まずに維持するのがちょっと辛いレベルで４０分頑張りました。

計１２０分の自転車時間でした。

壊れた

無線LANのモデムが馬鹿になってパソコンがただの箱です。
モデムを初期化しようとしても状況変わらず。

更新はしばらくできないズラ。