專為久坐族設計的椅上運動（イス族のためのイス運動）

別再為五斗米傷腰，紓緩上班久坐的腰痠背痛(愛瘦身官網)

不管是否出於自願，現在有許多人都在當久坐族。
自らの意思からかどうかにかかわらず、いま長時間イスに貼りついている人、多いよね。

今天要介紹的運動，剛好需要運用到椅子，所以非常適合久坐族的朋友們。
今日ご紹介の運動は、イスが必要なので、「イス族」にピッタリなんだ。

當你覺得屁股快生根了，就暫時放下手邊的工作，讓椅子陪你來做做運動吧！
お尻から根っこが生えてきそうだなと思ったら、しばし作業中の手を止め、その場でイスを相棒に体を動かしましょう。
し
正在學中文的你，也可以順便把一些動作的中文說法學起來喲！
中国語を勉強中の方は、ついでにさまざまな動きの中国語を身につける良い機会ですよ。

最後，文章中「別再為五斗米傷腰」是模仿晉代文人陶淵明(西元365年～427年)名言「不為五斗米折腰」(不為微薄的官俸而屈身於人)，意思為「不要為了一點薪水而傷了自己的腰」。
ちなみに、文中の「別再為五斗米傷腰」は、晋朝の文人の陶淵明(西暦365年～427年)の名言「不為五斗米折腰」（微々たる五斗米の俸給のために腰をかがめない/人に屈しない）のもじりで、「薄給のために腰を痛めないように」の意。

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