東京マラソン2014！

東京マラソン2014～～
2時間57分47秒(net2時間57分28秒)
21分02(net20分43)-20分32-20分50-21分04(ハーフ1時間28分03)
20分53-21分05-21分21-21分37-9分23(後半1時間29分44秒)

朝リスタートのみんなと都庁へ向かう
Re体操～軽くジョグして、荷物預けへ。。。


女子陸連の荷物置きがだいぶ遠くに離れてたため、ここでみんなとはぐれる。Reikoさんとはずっと一緒
それからすいてるトイレをReikoさんが知ってて、すんなり入れ
スタート前なんとなくトイレに行きたくなったが、スタートしたら大丈夫だった。

スタート　ずっと立ってたからか寒さからか？体が動かない。だるい。でも、きつくもなく楽でもなく。
5キロ給水とって、＠ミ仲間に着てたウォーマー投げて。。。
。。。っとここで、後ろでずっこける音と何か言ってる人が　igataさんじゃん。
9キロ付近にリスタート応援団がいた
ので10キロをよく見てなかったけど、みんないたんだよね
しばしキロ4分10で進む。。。

20キロでリスタート応援団　けっこう元気
25キロ－30キロで、けっこう元気→けっこうキツくなってきた　あとは少しでも落とさないように走るだけ。
橋の上36キロで、リスタートのノボリが見えなかったので「あ、たぶん間に合わなかったんだな」
そして3時間のペースメーカーに飲み込まれ、3キロくらい？ついていく
周り男性に囲まれて、応援から見ずらかったかも
38キロにみんながいたのに、橋の上でいなかったのですっかりいないと思ってたのと、キツかったのとで、よくわからず
あとはひたすらゴール目指すのみ。最遅ラップ4分20くらいに抑え。。。ゴール　2h57台。。。

今回は距離走などできなくて、強度の高い練習は
年末30キロ、3週間前ハーフ、10日前16キロくらい。そんなんだから？やっぱりキツかった。
30キロ以降は止まりそうになりながら走り続けました。
今できる走りをしました

補給食は、メダリスト「エネルギージェル　グレープフルーツ＆ハニー」

今までジェル系はことごとくダメで、気持ち悪くなってました。
なので諦めて、タブレットのブドウ糖をとるくらい。
今回メダリストのジェル食べて、気持ち悪くならなかった　よかった～

東京マラソン2014
皆さん、お疲れさまでした