どよ～レン

リスタート多摩土曜レンin上柚木
コーチ陣は、まつばらちゃん、がたこ。。。サポートあよよ
日女体のみんなも参加してくれました

アップジョグ～体操～ウィンドスプリント～




メインメニューは、400ｍ×12～15本







設定落としてやりきりました。
今日は猛暑ではなかったけど、走ればやっぱり暑いです。
ちょっと物足りないくらいでも、体にはけっこう負荷がかかります。
物足りないくらいを続けていっても充分ですね

宴


おやつ



リスタート埼玉土曜レンin戸田
コーチ陣は、はやたさん、りょうちゃん、あらいくん、てっちん。。。

集合～



アップジョグ～体操～動き作り～


メインメニューは、400ｍ×12本




終わり～


はるちゃん撮影


リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、まさこちゃん。。。栄養士みほこちゃん

集合～


(動き作り＋1～2キロ)×4セットor動き作り＋木陰ラン。。。フォームチェックも行いました