不在

水曜ナイターレンin上柚木（通称ご近所レン）

メンバーは・・・和男さん、yokoさん、くぼやん、YKR、むらっち、かわちゃん、sawako、yu-ki＆azusa、zaki、がたこ
ご近所初登場！ご近所橋本にお住まいの、つかもっちゃん
本日てっちん不在です

メニューは1000ｍ×5本
私は、yokoさんチームで走りました。

穏やかに終わりました・・・


ストレッチはちゃんとやってー
お疲れさま～

ということで
本日の練習：10km、筋トレ
本日のおやつ：ラスク、マーブルパン