月一で行われている「明走会例会（飲み会)」
その前に皇居を走ろう
という試みを、3月からやっています。
皆で集まって体操、動的ストレッチ、それぞれのペースで2周走りました。
半蔵門前には美人
広報あつも登場。
私はO渡さん、TAN野さんと一緒におしゃべりしながら。。。
楽しかったです。
例会（飲み会）には座れないくらいたくさんの方々が
毎回、初めましての方とお会いします。今までどれだけの人数が明走会に参加しているのだろ～か
ということで
本日の練習：皇居2周 計10km
本日のおやつ：フレンチトースト、アップルチーズパン
その前に皇居を走ろう
という試みを、3月からやっています。皆で集まって体操、動的ストレッチ、それぞれのペースで2周走りました。
半蔵門前には美人
広報あつも登場。私はO渡さん、TAN野さんと一緒におしゃべりしながら。。。
楽しかったです。例会（飲み会）には座れないくらいたくさんの方々が
毎回、初めましての方とお会いします。今までどれだけの人数が明走会に参加しているのだろ～か
ということで
本日の練習：皇居2周 計10km
本日のおやつ：フレンチトースト、アップルチーズパン
2周目、最後の上りはきつくおしゃべりする余裕はありませんでした。
ありがとうございました。
美人
これからも頑張るので。。いつかは美人
大変ご心配をおかけしました。
今日肉が付いたようですと言ってくれました。
しかし、走った後は筋肉痛。また股関節も疲れます。
そこで、元に戻すため休んだ倍の２ヶ月を掛け、筋力をつけていきます。
前のように走れるように成りましたら、またお願いします。
楽しい時間でしたね。
秋くらいになれば、時間に余裕ができる
はずなので、そしたら皇居ランも
ご一緒させてください。
とても楽しいランand
・・終電には気をつけます
皇居はアップダウンがあるのでキツイですね
広報あつさん
いつも頑張ってるあつ。。。頑張りすぎないようにね。
美人
ほしんさん
回復してきたようでホッとしてます。時間をかけてリハビリトレしていきましょ
田中さん
楽しかったですね。なかなか一緒に走る機会がないですね～。東京マラソンの時のラスト1km！以来でしょうか
フナさん
楽しかったんだけど。。。終電にはお互い気をつけましょう