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午前中は青梅へ。。。8月に行うクリニックの下見&打ち合わせをしました。
お土産付のクリニックができそうです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/presents.gif)
RESTARTランニングクラブ火曜夜練![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_please.gif)
コーチ陣は、川嶋さん、ひかる、小西マロン、てっちん、がたこ。そして美人
広報あつ。
2000×1~3本。各クラスでしっかりとこなしました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
川嶋さんについていったOグロさんは「今日はOグロじゃなくて中グロだな~」なんて言われてました。かなりいい刺激を受けたようです。
練習の流れは、試行錯誤しながら少しづつ形をつくっていってるところです。
練習後は皆でクールダウン。和気あいあい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyos.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyos.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyos.gif)
ということで
本日の練習:10kmJOG
本日のおやつ:コーヒーゼリー
お土産付のクリニックができそうです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/presents.gif)
RESTARTランニングクラブ火曜夜練
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_please.gif)
コーチ陣は、川嶋さん、ひかる、小西マロン、てっちん、がたこ。そして美人
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_2.gif)
2000×1~3本。各クラスでしっかりとこなしました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
川嶋さんについていったOグロさんは「今日はOグロじゃなくて中グロだな~」なんて言われてました。かなりいい刺激を受けたようです。
練習の流れは、試行錯誤しながら少しづつ形をつくっていってるところです。
練習後は皆でクールダウン。和気あいあい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyos.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyos.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyos.gif)
ということで
本日の練習:10kmJOG
本日のおやつ:コーヒーゼリー
いい汗ですね。
◆いつもすみません、良かったら見てください。
http://itoigawa.jugem.jp/
少しづつコツコツやっていくほうがいいですね。早道はないです
スポーツのまささん
皆で走るのは楽しいです