リスタート多摩土曜レンin麻溝ウッドチップコース
コーチ陣は、りょうさん(高橋良)、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。
相模原の麻溝公園陸上競技場の周りにあるウッドチップコースにて行いました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
写真はこちら⇒リスタート土曜レン20160528![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
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りょうさん(高橋良)コーチによるエクササイズ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
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アップジョグ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
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メインメニューは、1.2キロ×3~5本![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
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あのお着替えテント。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
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宴![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
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リスタート埼玉土曜レンin森林公園
コーチ陣は、本村じょーじ(本村穣治)&ゆみ(本村裕美)。。。
国営武蔵丘陵森林公園にて、初開催![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
クロカンコースで距離走を行いました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
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終わり![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_3.gif)
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宴![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/drink_glassbeer.gif)
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クロカンやウッドチップなどの不整地では、ロードやトラックよりも衝撃が少なく
でも全身を大きく使うので、いい練習になりますね。
タイムなど意識しないで、自分自身の感覚が養われると思います。
リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、まさこちゃん(小西雅子)。。。
股関節エクササイズ&リズム![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
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メインメニューは、3キロ+2キロ+1キロ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_happy.gif)
1本1本しっかり行いました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
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宴![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
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3K+2K+1Kは、1本1本ある程度追い込んで走るので少しキツイ練習です。
最後の1Kなら飛ばしていっても何とかペースを保てますが、
3Kとなると「これくらいの感じならいけるかな?」というのを探りながら走る必要があります。
こういう感覚は、どの距離でも同じことだと思います。
多摩、埼玉、よよレン、3か所それぞれ楽しく練習会開催できました。
ありがとうございました
コーチ陣は、りょうさん(高橋良)、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。
相模原の麻溝公園陸上競技場の周りにあるウッドチップコースにて行いました
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写真はこちら⇒リスタート土曜レン20160528
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りょうさん(高橋良)コーチによるエクササイズ
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アップジョグ~
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メインメニューは、1.2キロ×3~5本
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あのお着替えテント。。。
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宴
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リスタート埼玉土曜レンin森林公園
コーチ陣は、本村じょーじ(本村穣治)&ゆみ(本村裕美)。。。
国営武蔵丘陵森林公園にて、初開催
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クロカンコースで距離走を行いました
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終わり
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宴
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クロカンやウッドチップなどの不整地では、ロードやトラックよりも衝撃が少なく
でも全身を大きく使うので、いい練習になりますね。
タイムなど意識しないで、自分自身の感覚が養われると思います。
リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、まさこちゃん(小西雅子)。。。
股関節エクササイズ&リズム
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メインメニューは、3キロ+2キロ+1キロ
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1本1本しっかり行いました
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宴
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3K+2K+1Kは、1本1本ある程度追い込んで走るので少しキツイ練習です。
最後の1Kなら飛ばしていっても何とかペースを保てますが、
3Kとなると「これくらいの感じならいけるかな?」というのを探りながら走る必要があります。
こういう感覚は、どの距離でも同じことだと思います。
多摩、埼玉、よよレン、3か所それぞれ楽しく練習会開催できました。
ありがとうございました
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