かよレン

リスタート火曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政広)、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。
元ワコール陸上部の、野田頭美穂さんも参加してくれました

坂道トレーニング　ゆる坂5本＋キツ坂7本＋平坦流し4本













前半ゆる坂でフォーム作り～キツ坂でしっかり走り～平坦で動き修正
距離は100ｍ前後で、スピードを落とさず走れます。長くなるとペースダウンしてしまうので
ペースダウンしないくらいの距離がいいですね
お疲れさまでした