どよレン

リスタート多摩土曜レンin上柚木
コーチ陣は、がたこ(片岡純子)。。。サポート小林クン、河村クン

写真はこちら→リスタート土曜レン20160514

体操～動き作り～






アップジョグ～



メインメニューは、1000ｍ×5～7本












宴



リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、本村じょーじ(本村穣治)＆ゆみ(本村裕美)、てっちん(石川哲行)。。。

メインメニューは、10～12キロビルドアップ







宴



リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、坂下(坂下菜穂美)、こにた(小西政弘)、まさこちゃん(小西雅子)。。。

メインメニューは、クロカン2.5キロ×1～2周×3本






リスタート土曜レン
多摩(上柚木陸上競技場)、埼玉(県民福祉村)、よよレン(代々木公園)の3か所開催しました。
3か所とも別メニュ～
少し暑く感じるけど、まだまだ走りやすい気候です。
暑くなる前の今のうち？にベースアップしていけるといいですね

来週は、多摩＆よよレンは合同で行います。
場所は杉並区済美山グランド(和田堀公園)。
元々は旧富士銀行(みずほ)の専用グランドで、私が選手時代練習場所です。
インターバルも30キロ走も、ここでやってました当時は土のグランド。

お疲れさまでした