鮎釣人の日々(11/17)

　齢を取って基礎代謝量が下がっているのに大した運動もせず昔ながらの食事を続けていると、脂肪の蓄積や血糖値の上昇がみられるようになります。筋肉を鍛えてこれらの消費を促進するか食全体を抑えないと、取り返しのつかない身体になってしまいます。
　分かっているけど健康管理を実行できないのが現状です。我家のような障害者のいる二人家庭では健常者の健康年齢を少しでも長くしないと、健常者が健康で無くなった時が家庭生活の分岐点です。要介護者との二人暮らしの家は介護者の健康が支えているのです。