佐川さんの証人喚問は茶番劇の巻

昨日の証人喚問はひど過ぎると言うのが大方の国民の見方と思う。
また私は忘れていることが有ると思う、だれの責任で誰が大事な国有財産にごみを埋めたのか、この責任追及です。
そして今回気になったのは佐川氏が元部下の田島さんを呼び捨てにし、度々訂正したことです。
これは麻生財務大臣と共通、財務省の古い体質を感じました。

初めてトレラン、トレランフェス in Okazakiを走るの巻

昨日は初めてトレランに参加し、根拠の無い目標でしたが４時間をクリアーしました。
私はマラソンの時６０歳以上に分類されますが、トレランは比較的若者が多いので５５歳以上で参戦４４人中３６位でした。
制限時間は5時間でしたが4間30分位に最終ランナーがゴールしました。
私は20kmの看板を通過してもまだゴールは遠く4時間の目標を達成できるか心配しましたが何とか５分前に入りました。
このコースが20ｋｍ以上ある事は大会要領には記載が無く不満が有ります。
また途中ＯＳＡＣのＹさんに応援して頂き、加速（下りでした）できました！？
また私のように順位が遅いとランナーがばらけ、所々前後のランナーが見えない時があり、ルートが正しいか不安になる時も有りましたが、迷わずゴール出来ました。
そして終了後スーパー銭湯に立ち寄りましたが、今日体調が悪く私より遅れたＹさんが倒れ、１時間位横になり回復を待ちました。
私の推測では走った時水分補給不足でさらに銭湯で汗を出し、身体の水分不足で低血圧と低血糖状態になったと思いました。
（彼は9時から13時30分位までまとまった行動食無しで走っていた）
そこで甘いジュースと水を購入し飲むことで回復しました。
その時、「こむらがえし」も生じたので私が持参した「シャクヤクカンゾウトウ」を飲んで頂、この症状も急速に回復しました。
今回ＯＡＣのメンバーとして走ったＮさんも途中で「こむらがえし」を起こしかけ、薬が無いと完走出来なかったと言っていました、この位役に立つ薬です。
所でＯＡＣでは10km、34－54歳女子の部で馬淵さんが準優勝し成果を出しました。
最後に今回ＯＡＣの役員さんにＯＡＣに入会したい５０歳以上位の方が居たらＯＳＡＣを紹介して頂くように依頼しました。

追記
温泉でのぼせ等で倒れた場合の対応
1．意識が無い場合は、気道の確保を最優先にする。
いきなり倒れて、或いはお風呂の沈むように意識を失う方もいます。
このような状況になると、本人は無力です。
重篤になると、暫く気が付かない場合が多いようですが、一番大切な事は、呼吸が楽にできるように、のどの部分を真っ直ぐにして、気道確保をして下さい。
最悪の場合は嘔吐で喉を詰らせる場合もありますが、そうなっても慌てず、周りの方は、うつぶせにしての喉に嘔吐物が詰らないようにしてください。
2．体を横にして、落ち着くまで休む。
のぼせると、立ってられないくらいで必然的に寝ないといけませんが、お風呂で倒れた場合は、外傷や他に怪我がない場合は暫くそこで休んだ方が良いでしょう。
お風呂場で倒れると、裸ですし、硬い部分に頭部をぶつけけがをしやすいのです。
外傷があって血が出ている場合は、けがの手当てを優先に処置しましょう。
3．首筋や、手足などを冷やす様にする。
体を冷やす意味で、顔や手足を冷やすと回復が早くなります。しかし水風呂など体を急に冷やすと、ショック状態になる可能性もありますので、良くありません。
4．タオルや浴衣で体を保護する。
熱中症ですから、早く体を冷やせばよいよ思われがちですが、体がぬれていて、裸だと急に冷えすぎます。タオルか浴衣で保護しましょう。
5．早めに水分補給を心がける。
熱中症になるまで、かなりの汗をかいているはずです。
それがお風呂の中なので、分からないだけなのです。
早めに水分補給をして下さい。この場合は吸収のはやい、スポーツドリンクなどが良いでしょう。

岡崎トレラン準備の巻

後回しにしていたトレランの準備を行いました。
午前中にイオンにあるスポーツ店に行ってトレラン用ザックを見ましたが、価格とデザインで気に入る物がなく、午後アルペンに行きましたが在庫なし今回は自作で済ませることにしました。
軽い折り畳みザックに体密着ベルトを２ケ所追加した物です。
そしてパッキングを行いましたが、1.5kg+αになりました。
行動食と水１Ｌ持参と書いてありましたが、水は500cc+エネルギー補給も兼ねジェルを２個とジュースで600cc、合計1100ccの水分を持つことにしました。

日本山岳写真協会、公募展の巻

今までハードルが高く諦めていた「日本山岳写真協会の公募展」にチャレンジすることにし、4枚エントリーしました。
１回でクリアーできるほど甘くないと思いますが、入選が会員になる１つの方法です。
他に１０枚の写真を送り入会審査を受ける方法があり、公募展で成果が無い場合これで対応したいと思います。

2018年3月月例山行、沼津アルプス速報の巻

ＯＳＡＣの３月月例山行は池さんの計画＆ＣＬで沼津アルプスでした。
正式な報告書は池さんに作成して頂きますが、ヤマレコのデータを掲載します。
今回新人の青さんがお試しで参加、お若いので累積標高差１４7０ｍを難なくクリアーしました。
また途中で夏みかんの大木があり、高い枝にはまだ実がなっていたので収穫、美味しく頂ました。

岡崎トレランの練習終了の巻

今度の日曜日岡崎トレランに出ます、今日の午後２０ｋｍ試走しようと考えていましたが雨で中止、体育館で１０ｋｍ走り練習は終了、後4日は休養しカーボローディングです。
今月は今まで１３５ｋｍ走りました。

トランプさん国務長官更迭の巻

トランプさん以前から路線の違いが問題になっていた、国務長官を更迭、まだ１年しか在籍していなかったＣＩＡ長官ポンペオ氏を指名しました。
ポンペオ氏がどんな人か調べました。
一番興味が有るの彼はキリスト教福音派と言うことで、トランプさんが今まで行って来た、過激で危険な大統領令を殆ど福音派の方針で説明できます。
福音派は原理主義とは少し異なりますが、カルト集団としてみる人も居ます。
いずれにしろ国務省の組織としての知見で外交を進めるのではなく、考えが近い２人だけの考えで暴走する危険性が高まりました。
今回の北朝鮮問題も国務省と相談せず、会うことを即断、後で段取りを考える事になったのですが国務省の考えと整合性が取れるか疑問です。

脱炭素革命を見て、感想の巻

NHKの番組「脱炭素革命」を見ての感想です、かなり前ですが、まとめました。
昨年のCOP２３でトランプさんだけでなく日本も石炭火力に頼っていると非難されたのです。
そして脱炭素活動に力を入れていない企業の例として電源開発KKから外資が撤退を始め出しました。
反対に中国は公害に悩む事情は有りますが、脱炭素ビジネスで儲かると予測し大々的に展開、驚くことに風力＋太陽光で日本の総電力量まで到達、１KWH/H当たり2～3円（参考までに我が家は約２００ＫＷ/H/月発電し電力会社に32円/KW/Hで売電しました）まで引き下げたのです。
この分野で完全に日本の負けです。
追記
　丸紅がアラブ首長国連邦（ＵＡＥ）のアブダビ首長国で大規模太陽光発電事業に着手した。
特徴は100万キロワットを超える巨大な出力と、１キロワット時あたり３円を切る発電コストの安さだ。
世界的にコスト低減が進む太陽光発電でも飛び抜けて低い価格を可能にする秘密は何なのか。
　丸紅が取り組む「スワイハン太陽光発電事業」の稼働は2019年４月の予定。中国の太陽光発電パネルメーカー、ジンコソーラー（江西省）やアブダビ水電力省と、アブダビの東120キロメートルの内陸部に発電所を建設・運営する。発電した電力は25年間、アブダビ水電力会社に販売する。

5月連休に双六岳と弓折岳の巻

昨年撮影目的の単独山行を数回計画しましたが、今年は連休に双六岳に行くことにしました。
私は何時も連休ですが、小屋泊にした場合営業しているこの時期に限定されます。
また単独で行く場合、交通量！？が多い方が安全です。
ブログと例会で提案し同行希望者があれば要望を入れて計画を微調整します。
雪の上を歩くことが多いので、地図上のコースタイム（　　）に対し余裕を取りました。
また鏡平ではテント泊出来ませんが、双六ではテント泊にするか検討中です。
槍を眺めるには昨年行った南岳よりこちらの方が美的であると知り、計画しました。

OSAC用に購入したプロジェクター高さ調整台の巻

先日ＯＳＡＣの例会用に購入したプロジェクターには投影画面の高さ調整機能が有りませんでした。
そこで調整台を作成しました。

森友問題で進展の巻

森友学園への国有地売却問題で進展が有りました。
国の予算規模からみると微々たる問題に国会で無駄な時間を使っていると言う批判が有りますが、私はそうは思いません。
時の権力者の意向に沿い便宜を図り、栄転する役人と関与した政治家にはそれなりの罰を与えるべきです。
これは氷山の一角、他にも有ると考える方が自然です。
私は過去４年自治会に携わりましたが、懸案事項は全て役員会、合議で決め、議事録に残しました。
都合の悪い議事録は廃棄、改ざんも行うとは呆れます。
これら一連の業務も国民から見れば犯罪です。

トランプさん重要な決定２つをしたの巻

世の中で納得できないことが起きますが、トランプさんが重要な決断を２つしました。
まず北朝鮮問題では予想しなかったことに文さんの対話路線に北が乗り首脳会談が決まりました。
トランプさんの周辺、マチｲス国防長官やティラーソン国務長官の反対を押し切る形です。
また保護貿易に踏み込みましたが、この会見の周辺には労働者を配置しました。
私は米国経済界はこの保護貿易が永く続くとは考えておらず、製鉄業への投資はためらうと考えています。
支持者に対する一時的は選挙対策にしかならないと思うのです。
また先に書いた北との首脳会談も支持率が低迷している選挙を意識しての面が有ります。

今年度最後のおしゃべりサロンは太極拳の巻

今日は今年度最後の「サロン」を「太極拳」として行いました。
師範の村松先生を含め３名で11時30分まで熱心に指導して頂きました。
先日読んだ「免疫を高める生活」の内容と共通性があるのは呼吸法で深くゆっくり鼻呼吸で行うのです。
また岡崎市の考えた「ごまんぞく」体操との共通性は動作をゆっくり、これでかなり赤い筋肉を刺激します。

2018年3月月例山行、綿向山報告の巻

ＯＳＡＣの3月月例山行１回目は鈴鹿山系の綿向山でした。
記録、報告担当のＫさんに適切なコメントの入った報告を頂いたので掲載します。
私も参加しましたが今回多くの参加者が居たのでマイクロバス利用、またＡＢ班に分けて行動しました。
ＯＳＡＣでは昨年から読図講習に力を入れていますが、Ａ班が初歩的なミスを犯し添付した別ルートで頂上に登りました。
間違えたルートでも、ただ先頭に付いて登ると言うことが無いように今後注意しましょう。
基本はまず登る前に地形図でルート確認、今回の場合、私は避難小屋を通過するとジグザグになることを記憶していました。
また分岐が有った場合先頭だけに任せず、複数の人で選択したルートを確認することが基本です。
そして軽微な事ですが、私は過去に靴の底がはがれたことが有り、その時針金を見つけ修理、事なきを得た経験から救急用品の中に針金を入れています。
それが今回役に立ちました、私の６本爪アイゼンもゴムベルトタイプで、切れる心配があるのです。
また近い内に私の救急用品を公開します。（このブログで・・）

ミトコンドリアとは？また元気にする方法の巻

先日免疫を高める健康法でミトコンドリアが重要な働きをしていると書いてありましたが、どうしたらそのミトコンドリアが元気になるか考えました。
私は以前、時々口内炎が出来ましたがその時ビタミンＢ錠を服用、効果がありました。
これもミトコンドリアの活性が影響していたと推測しました。
ミトコンドリア エンジンが働くＴＣＡサイクルにはビタミンＢ群が重要な働きをします。
TCAサイクルを簡単に表現すると「エネルギーを生み出していく回路」というように表すことができます。
ここでいうエネルギーとは主にATPのことです！
私たち人間は、このATPを使って体内で様々な化学的な活動を行っているのです。
TCAサイクルは、私たち人間がもつ約60兆個もの細胞の中のほとんどの細胞内に存在しているシステムです。
各細胞のミトコンドリア内でTCAサイクルは回ります。
またATPは簡単に言うとエネルギーです！
正確に言えばエネルギーを持つ物質ですが、ATP＝エネルギーと考えたほうが簡単です。
ATPは生体内の至る所に存在しています！
ATPを構成しているリン酸1分子が離れることでエネルギーが放出されます。
逆に離れたリン酸が再びくっつくことでエネルギー貯蔵されます。
ポイントはリン酸で、このリン酸が離れればエネルギーが放出され、くっつけばエネルギーが貯蔵されるのです。
このエネルギーの存在によって、筋肉が動いたり、代謝が進んだり、その他体内の様々な活動を行うことが可能になるのです。