ミトコンドリアとは？また元気にする方法の巻

先日免疫を高める健康法でミトコンドリアが重要な働きをしていると書いてありましたが、どうしたらそのミトコンドリアが元気になるか考えました。
私は以前、時々口内炎が出来ましたがその時ビタミンＢ錠を服用、効果がありました。
これもミトコンドリアの活性が影響していたと推測しました。
ミトコンドリア エンジンが働くＴＣＡサイクルにはビタミンＢ群が重要な働きをします。
TCAサイクルを簡単に表現すると「エネルギーを生み出していく回路」というように表すことができます。
ここでいうエネルギーとは主にATPのことです！
私たち人間は、このATPを使って体内で様々な化学的な活動を行っているのです。
TCAサイクルは、私たち人間がもつ約60兆個もの細胞の中のほとんどの細胞内に存在しているシステムです。
各細胞のミトコンドリア内でTCAサイクルは回ります。
またATPは簡単に言うとエネルギーです！
正確に言えばエネルギーを持つ物質ですが、ATP＝エネルギーと考えたほうが簡単です。
ATPは生体内の至る所に存在しています！
ATPを構成しているリン酸1分子が離れることでエネルギーが放出されます。
逆に離れたリン酸が再びくっつくことでエネルギー貯蔵されます。
ポイントはリン酸で、このリン酸が離れればエネルギーが放出され、くっつけばエネルギーが貯蔵されるのです。
このエネルギーの存在によって、筋肉が動いたり、代謝が進んだり、その他体内の様々な活動を行うことが可能になるのです。