塩分摂り過ぎの巻

先日の番組食の起源「塩」についての感想です。

塩分の摂り過ぎは不健康というのは常識ですがなかなか実現できないのが現状です。

そこで何処くらい越えているかまたその理由を調べましたが普通の食事ではWHOの基準5gをクリアーできません。

日本人の好物ラーメンはインスタントでも５－６ｇも入っており普通の食事では１０ｇ/日くらいです。

ここで私の提案・・・高齢者ほど汗で排出される塩分が増える傾向があります、1日１回汗をかくほどの運動をすれば塩分とりすぎを解消できるはずです。

私は２－３回/Wくらいジムで運動しますが、1/日汗をかくほどの 運動するのが課題です、冷汗！？ではだめです。

追記　昼家内外出パン食で済ませる。
　　　夜のメニューも事例で最近はないものです。