アキレス腱炎

１０月２日の夜、右足首アキレス腱の辺りに痛みを感じたのだが、夜中に痛みで目が覚めた。急に痛み出したのでビックリ、何だろう？ 心当たりは？
遡って心当たりを考えた。
・２日は、近くの市の施設で一日中会議、施設内を歩く時に少し違和感が有って何だろうと思ったりした。既にこの時に前兆が有った訳だ。行き帰りは、片道約１キロを自転車で往復したがそれが原因だとは思えない。
・８月２６日は半日、２８，２９日は一日中立ちっ放しで撮影の仕事をやっていた。３０、１日と下半身に疲れが残っていた。
その前はお彼岸の墓参りや天候不順もあって何もして居なかったのに、その後目一杯動いたのがアキレス腱の疲労に繋がったのだろう。
自転車は９月１８日に乗ってから、以後２日の往復２キロ乗るまでブランクだったので自転車のせいでは無いと思う。また、私のペダリングは、どちらかと言うとつま先を伸ばして漕ぐスタイルなのでアキレス腱への負担は少ない動作だと思う。

アキレス腱炎は、炎症が止まるまでは冷やす。その後は暖めて、マッサージなどで腱を柔らかくするなどで完治するまでに２～３週間程度は覚悟しなければ成らない様だ。
これからは、「準備運動も怠らない様にしなさい」と言う天の声だろう。