テーマ： 苦しまない力
悩んだり苦しんだりしている人を見ていると気づくことがある。
共通して言えることは
自分で悩みや苦しみを勝手に引き寄せていることだ。
しなくていいものを。
結果、回りの人間関係をこじらせて、さらに悩む。
苦しみのスパイラルに嵌っていくのです。
なぜそうなるのか。
まず、とりこし苦労が多い。
起きてもいないことをあれこれと引っ張りだしては思い悩む。
どうしてそういう発想になるのか理解しがたい。
心配事の９割は怒らないともいわれるし。
起きた１割も１年たてば笑いごと。
続いて、
何かをやろうとしても、できない理由を探したがる。
あれもダメ、これもダメ、
挙句、自分はダメなんだという結論に至る。
自分だけが苦しんでいると勘違いしているところがある。
何で自分だけがこんなに苦しまなくてはいけないのか、と。
周囲を恨む。
他人を羨む。
人のせい、環境のせいにしてしまうところが怖い。
誰だって、みんな苦しんでいるのです。
苦しんでいない人などいない。
ボクも苦しい。
だけど、うまくいっている人の考え方は
苦しみを楽しみに変えているのです。
苦しみさえも楽しみに変えている。
あたかも苦しむことを楽しんでいるかのように。
そうなるためにはどうすればいいのか。
考え方を変えるだけでいいのです。
起きたことに抵抗しないこと。
受け入れること。
自分と違う相手、期待にそぐわない周囲・環境を認めること。
そして許すこと。
さらに、すべての具象・現象に感謝すること。
認める、受け入れる、許す、そして感謝する。
たったこれだけです。
それだけで、苦しみは消えてなくなります。
少なくとも大幅に軽減されます。
どうしたらそういう風に気持ちの切り替えができるようになるか。
簡単です。
瞑想しましょう。
座って、目を閉じて、ゆっくり呼吸すればいいだけです。
お金も、体力も、能力も、才能も、資格も何もいらない。
自然界には『気』が溢れているのだから。
そこで詞が生まれた。
「苦しまなくていいんだよ
悩まなくていいんだよ
ただそっと目を閉じてごらん
きれいな景色を想像してみて
ゆっくり息を吸ってごらん。
穏やかな気持ちで吐き出してごらん
新鮮な空気を一杯吸って、
おなかの中の悪いものを全部吐き捨てよう
きれいな体、きれいな気持ち、綺麗な心
もうわだかまりも、柵も何にもない
ここにいるのは君と僕
もう心配しなくていいんだよ
僕は君のそばにずっとこうしているんだから」
さ、曲を付けよう。
悩んだり苦しんだりしている人を見ていると気づくことがある。
共通して言えることは
自分で悩みや苦しみを勝手に引き寄せていることだ。
しなくていいものを。
結果、回りの人間関係をこじらせて、さらに悩む。
苦しみのスパイラルに嵌っていくのです。
なぜそうなるのか。
まず、とりこし苦労が多い。
起きてもいないことをあれこれと引っ張りだしては思い悩む。
どうしてそういう発想になるのか理解しがたい。
心配事の９割は怒らないともいわれるし。
起きた１割も１年たてば笑いごと。
続いて、
何かをやろうとしても、できない理由を探したがる。
あれもダメ、これもダメ、
挙句、自分はダメなんだという結論に至る。
自分だけが苦しんでいると勘違いしているところがある。
何で自分だけがこんなに苦しまなくてはいけないのか、と。
周囲を恨む。
他人を羨む。
人のせい、環境のせいにしてしまうところが怖い。
誰だって、みんな苦しんでいるのです。
苦しんでいない人などいない。
ボクも苦しい。
だけど、うまくいっている人の考え方は
苦しみを楽しみに変えているのです。
苦しみさえも楽しみに変えている。
あたかも苦しむことを楽しんでいるかのように。
そうなるためにはどうすればいいのか。
考え方を変えるだけでいいのです。
起きたことに抵抗しないこと。
受け入れること。
自分と違う相手、期待にそぐわない周囲・環境を認めること。
そして許すこと。
さらに、すべての具象・現象に感謝すること。
認める、受け入れる、許す、そして感謝する。
たったこれだけです。
それだけで、苦しみは消えてなくなります。
少なくとも大幅に軽減されます。
どうしたらそういう風に気持ちの切り替えができるようになるか。
簡単です。
瞑想しましょう。
座って、目を閉じて、ゆっくり呼吸すればいいだけです。
お金も、体力も、能力も、才能も、資格も何もいらない。
自然界には『気』が溢れているのだから。
そこで詞が生まれた。
「苦しまなくていいんだよ
悩まなくていいんだよ
ただそっと目を閉じてごらん
きれいな景色を想像してみて
ゆっくり息を吸ってごらん。
穏やかな気持ちで吐き出してごらん
新鮮な空気を一杯吸って、
おなかの中の悪いものを全部吐き捨てよう
きれいな体、きれいな気持ち、綺麗な心
もうわだかまりも、柵も何にもない
ここにいるのは君と僕
もう心配しなくていいんだよ
僕は君のそばにずっとこうしているんだから」
さ、曲を付けよう。
Asay Kaji @asaykaji