２２００mジョック+２００mインターバル８本❕

　おがさセントラルパーク２２℃

　午後６時-７時３５分まで

　練習参加者３名。祐成・勝希(６年)、爽(５年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④２２００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦２００mインターバル８本(間200mジョック)

　　４１-４５秒　８本目　３６秒　・・・勝希(６年)

　　　　　　　　　　　　  ３８秒　・・・祐成(６年)

　　　　　　　　　　　　  ４１秒　・・・爽(５年)

　⑧４００mダウン

　⑨体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日はインターバルを頑張りました。１本目から６本目まではだいたい同じタイムで

　走れました。残りの２本は速く走れて良かったです。 次は２００mを全て４４秒以内で

　走りたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　爽(５年)

ジャガイモの収穫、かぼちゃの交配❕

　残りのじゃがいもの収穫をしました。　

　

　

　芽カキをした芽から５-６個のじゃがいもの収穫が出来ました。

　

　今年は一輪車に３杯のジャガイモを収穫しました。

　

　収穫したじゃがいもは暗所(むしろを掛ける)に保管しておきます。(来年の２月頃まで)

　その都度、ここから出して料理に使用します。

　

　収穫後の畑にもみ殻を蒔いて整備します。

　　じゃがいもを作付けした畑は２-3年間、寝かしておきます。

　

　

　かぼちゃの交配

　　昨日交配した雌花

　

　一昨日、交配した雌花

　

　気温が上昇して蔓が伸び始めました。

　

　葉っぱに交配した月日をマジックで書いておきます。

　　交配後、４０-５０日で収穫です。

　　　蔓がコルク上になると収穫です。

　

　交配後、３日目

　

　明日開く雌花。

　

　トウモロコシに支柱を立てました。

　

　

　

　ニンニクの収穫

　

　紫陽花の花

　

　

　

　コスモスの花が咲き始めました。

　

　

　ミズハギの花が咲き始めました。

　　８月のお盆に使いますので、１カ月前くらいに切り戻しをします。

　

　小梅をつけて梅干しを作ります。

　

　梅シロップも作ります。