アプロス菊川 エキデン教室
菊川運動公園
１９℃
午前９時-１１時まで
練習参加者６名。中２年２名、中１年２名、６年１名、５年１名
指導者；本田コーチ
協力指導者；昂祈コーチ、天野コーチ
練習メニュー！
①５５０mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル
④３０００mジョック・・・中学生
２０００mジョック・・・小学生
⑤１００m流し３本
⑥５０mダッシュ３本
⑦１０００m走 × X本
⑧５５０mダウン
⑨体操
アプロス菊川 スプリント教室
菊川運動公園１９℃
午前９時-１１時まで
練習参加者２９名。
指導者；松下コーチ、菅沼コーチ
練習メニュー！
①５５０mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル１⃣
④ドリル２⃣
⑤変則走
⑥７×２００mリレー
アクセス
トータル
