長距離記録会結果❕

　第１回 長距離強化記録会

　小笠山総合運動場　静岡スタジアム　エコパスタジアム

　<小笠あすなろ陸上、アプロス菊川関係者の記録>

　　男子１５００m　　

　　松村　政宗　中２　4:33:61

　　服部　蓮斗　中２　4:38:79

　　鈴木　照基　中３　4:45:71

　　井指　陽介　中１　4:47:89

　　荒　　遥斗　中１　4:49:65

　　渡邊　玲哉　中３　4:53:18

　　加藤　舜大　中１　5:14:86

　　女子１５００m

　　鈴木　愛理　中２　4:51:61

　　赤堀　光　　高３　4:56:18

　

　じゃがいもを３株、試し取りをしました。

　

　播種する落花生の種を一昼夜水に付けました。

　

　

スタート練習、１００m走２本、体幹トレーニング❕

　おがさセントラルパーク２３℃

　午前９時-１１時まで

　練習参加者２名。美音(４年)、環(３年)

　シニアリーダー；麻代さん

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①４００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル１⃣

　④ドリル２⃣　

　⑤ラダー

　⑥スタート練習(スターティングブロック)

　⑦１００m走２本

　　　美音　４年　17"17　17"40

　　　環　　３年　19"99　20"20

　⑧体幹トレーニング

　⑨４００mダウン

　⑩体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　足をつくとき、つま先がななめに向いてしまうので、いしきして

　真直ぐになるようにしました。　　　　　　　　　　　環(３年)