１０分間ジョック+340ｍインインターバル❕

　小笠図書館前１９℃

　午後６時-７時２０分まで

　練習参加者４名。遥斗(中１)、祐成・能寛(６年)、桂之助(５年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①５１０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④１０分間ジョック

　⑤７０m流し３本

　⑥４０mダッシュ３本

　⑦３４０mインターバル５本(間１７０mジョック)

　　　８０秒　・・・能寛・祐成(６年)

　　１００秒　・・・桂之助(５年)

　⑧３４０mダウン

　⑨体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日はインターバルを５本やりました。とても大変で疲れたので

　もう少し練習をしたいです。　　　　　　　　　　　祐成(６年)