練習記録会❕

　御前崎市浜岡総合G２１℃

　午後６時３０分-８時３０分まで

　練習参加者４名。蓮斗・理稀(中２)、能寛(６年)、陽愛(５年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①４００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④ラダー

　⑤８００mジョック

　⑥１００m流し３本

　⑦５０mダッシュ３本

　⑧スタート練習

　⑨記録会

　　　　　　　　　１００m　　　　８００m

　　　能寛　６年　１５秒00

　　　陽愛　５年　１８秒０１　　３分１２秒５３

　　６００m×３本　・・・　理稀(中２)

　　６０００mジョック　・・・　蓮斗(中２)

　⑩４００mダウン

　⑪体操

スタート練習、４×１８０mリレー❕

　アプロス菊川(菊川市総合型スポーツクラブ)

　スプリント教室

　炭焼きさわやか菊川グランド１８℃

　練習参加者７名

　指導者；高塚コーチ、菅沼コーチ

　練習メニュー！

　①３００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④スタート練習

　⑤スターティングブロックの使い方

　⑦４×１８０mリレー×２回通り