小笠図書館前18℃
午後6時-7時15分まで
練習参加者5名。水音(中2)、美音、みどり(6年)、環・結衣(5年)
指導者;橋本コーチ、基世コーチ、麻代コーチ、監督
練習メニュー!
①510mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル
④ラダー
⑤1080mジョグ
⑥100m流し3本
⑦体感・筋トレ
⑧340mダウン
⑨体操
練習日誌より
今日は腕立て伏せをしました。1回もできなかったので、次は1回できるように
頑張りたいです。 結衣(5年)
小笠図書館前18℃
午後6時-7時15分まで
練習参加者5名。水音(中2)、美音、みどり(6年)、環・結衣(5年)
指導者;橋本コーチ、基世コーチ、麻代コーチ、監督
練習メニュー!
①510mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル
④ラダー
⑤1080mジョグ
⑥100m流し3本
⑦体感・筋トレ
⑧340mダウン
⑨体操
練習日誌より
今日は腕立て伏せをしました。1回もできなかったので、次は1回できるように
頑張りたいです。 結衣(5年)
コメント頂きありがとうございます😊
このトレーニングメニューを見て
これだけやればアタシも確実に痩せられるだろうなあ〜
って思いました😅
でも、甘やかし続けたこの体は
きっと悲鳴をあげて悲惨な事になるだろうな
なんて、やってもないのに(やりたくないんだね😅)諦めてる(やりたくないんだね🤣) 甘やかしてる自分がココにおります😆
運動しなきゃなぁ〜