シャンソン歌手リリ・レイLili Ley 猛暑の夜散歩 と 夜シャンソン稽古

怠けたい～
何もかも ～
転がっていたいわ～
暑い～
猛暑が続き
夜になっても
気温が下がらず３２度です。

有酸素運動のウォーキング
をすると
夏場は
20分後から 身体が燃える～暑い～

本日は夜10時まで気温が下がらず
意欲が沸かず あ～
ウォーキング～
怠けたくて
仕方なかったですが

えーい 気合いだー
マスク外し
下北沢駅へ向かいました。

途中
２５時まで営業している
スーパーに入り
冷気を浴び 涼み
ハーゲンダッツアイスクリームを買い
また 早足で
坂道登り
歩いて
帰宅したら23時！汗だく！

少し エネルギーが 沸き上がり
始めたので
歌練習をしたら
またまた 燃える～ 内臓が 燃える～

ハーゲンダッツのアイス
マカデミアナッツが
夏の間は気に入っていて
たぶん
塩気があるからだと思うのですが
熱い体に
いきなり２個 ペロリン！

熱中症にも クーラー病にも
なりたくないので
私なりに
工夫して
クールダウンしながら
本日も無事に終わります。

我が妹から電話があり
８３キロから
７７キロまで痩せた～と歓喜声！
足腰膝首 関節が太り過ぎで悪いので
プールウォーキングを
1日おきに 習いに行きはじめた夏休み
1ヶ月間
成果が出てきたみたいです。

ダイエットだけでは痩せられなかったのに
筋肉量が減らずに痩せられている
らしいので
いかに
運動が良いか

肥満度が減ると
持病の数値も良くなるらしいです。

私は 47から48キロ維持して
今のところ無病息災ですが
油断すると
直ぐ痩せてしまいます。

同じ姉妹でも
太りやすい妹 痩せやすい姉

私は妹の肥満を心配し
妹は 私が亡き母や祖母のように
痩せて貧相になる姿を心配しています。