平成二十三年一月三十一日（月）

5：05目が覚める。5：50起床室温9.5℃。晴。有明月。－2℃。
体調は、右肩から腰まで違和感があり。気分は、前向き。
朝食は、メロンパン　プルーン　ヨーグルト　コーヒー。

徒歩通勤。（仕事前のうお－みんぐあっぷ）

昼食は、ごはん　とりささみ焼き　つみれ　たくあん　梅干

間食は、せんべい。

徒歩帰宅はサブしい。21：20帰宅。入浴。

夕食は、焼酎紅茶割　ごはん　納豆　マカロニサラダ　煮魚（たら）　みかん。

23：20就寝した。