雑炊 あと７９８７回の食事

　7:00AM起床　　晴　　室温8℃　　睡眠時間　6.30H

　体調　C　のどが渇く。水を大量に飲む。
　血圧　１４２　８１　心拍数　５８　体重　６８．５kg

　（朝）　　みそ雑炊（玉子、ねぎ）　　コーヒー牛乳
　（昼）　　ごはん　　牡蠣汁（豆腐、ねぎ）　　小松菜と油揚げ煮
　（間）　　焼いも　　せんべい
　（夕）　　キムチ雑炊　　豚生姜焼き　　千きりキャベツ　　みかん　 バナナ　 コーヒー
　　
　ランニング　　６０分 １１周　　約１０ｋｍ強


　　　　　×　足が前にでない。
　　　　　◎　６０分走れた！
　　　　　○　マイペースがわかった。
　　　　　×　ラップタイムを消去してしまった。
　　　　　
　　　　　本日のポイント　＋１　　　合計　＋９