今日のスイミング

１７時半ごろから１時間５０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
　５０ｍｘ　５　うねりの練習
　５０ｍｘ　５　プルブイバタフライ
　５０ｍｘ　５　片手バタフライ
　５０ｍｘ　５　スカーリング　ドル平

Total 1500m

背面蹴伸び+バサロ

パウチの交換

１４時頃パウチの交換です

フランジは全体的に白化していました

内周部は特に白化がめだちめくれていました

フランジの周囲が痒いです