今日のスイミング

１８時まえから１時間１５分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
　５０ｍｘ１０　うねりの練習　バタフライの練習
　５０ｍｘ　４　バタ足　背面バタ足

Total 1200m

背面蹴伸び+バサロ

大腿四頭筋が筋肉痛です

右足の方がより痛いのはキックのバランスが良くないから
（左のキックが弱い）

ゆっくりうねって泳いでいると足の甲や足の裏に水流を感じます

大腿部で水を蹴る感じが少し解ってきました