今日のスイミング

１８時ごろから１時間泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
　５０ｍｘ１０　うねりの練習　バタフライの練習

Total 1000m

背面蹴伸び+バサロ

パウチの交換

８時頃パウチの交換です

フランジは内周部が特に白化していました

フランジの周囲が痒いです

『アサヒもぎたて』当選！

＼(^o^)／コンビニ限定！18万人に当たる！『アサヒもぎたて』
もぎたて 新鮮実感キャンペーン 第２弾に当選しました

アサヒビール株式会社から【ご当選のお知らせ】のメールが来ました

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発券して『アサヒもぎたて』と交換します

グレープフルーツ味を貰ってきました