今日のスイミング

１８時すぎから１時間２０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
　５０ｍｘ１４　うねりの練習　バタフライの練習

Total 1200m

背面蹴伸び+バサロ

パウチの交換

１４時頃パウチの交換です

フランジは全体的に白化していました

内周部は特に白化がめだちめくれていました

フランジの周囲が痒いです

気温も上がりパウチの交換が楽になりました