１７時半ごろから２時間泳ぎました
５０ｍｘ１６ プルブイクロール
２５ｍｘ１０ ＵＷフィンドルフィンキック
２５ｍｘ ４ フィンドルフィン板キック
２５ｍｘ ４ フィン板キック
２５ｍｘ ４ 板キック
５０ｍｘ ５ フィンクロール
１００ｍｘ ４ プルブイクロール
Total 2000
Ｙ
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