１７時半ごろから２時間１０分泳ぎました
５０ｍｘ ６ クロール
５０ｍｘ１６ プルブイクロール
２５ｍｘ ４ ＵＷフィンドルフィンキック
２５ｍｘ ４ ＵＷフィンキック
２５ｍｘ ４ フィンドルフィン板キック
２５ｍｘ ４ フィン板キック
５０ｍｘ１０ フィンクロール
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